香港的心理醫生

香港的心理醫生如何幫助你應對焦慮

每個人都曾經感受過焦慮。 你可能擔心自己在約會或面試中不會給人留下足夠好的第一印象,或者你擔心自己不會通過即將舉行的考試評核。 少量的焦慮有其功能,因為它促使你為未來做準備。

 

但是,過多的焦慮會使事情變得不堪重負,並可能阻礙你一些的事情,例如開始面對工作。 當焦慮經常困擾你時,是時候尋找一位可以幫助您管理焦慮症的「香港心理醫生」。

在香港,「心理醫生」泛指治療心理情緒問題的人士,即是臨床心理學家或者精神科醫生。臨床心理學家使用各種有科學實證的治療方處理情緒病,而精神科醫生則使用藥物去治療情緒病。

臨床心理學家,例如在 Illuminate Psychotherapy and Growth的臨床心理學家,可以與你一起找出焦慮的源頭。 並且幫助你發展正確的技能來應對這種焦慮,從而邁向更幸福的未來。 以下是參與焦慮症治療可以幫助到你的一些地方:

  1. 了解引致你焦慮的原因和引發點。 減少焦慮的第一步是要首先了解到什麼東西會引起自己的焦慮。 香港心理醫生/臨床心理學家將幫助你更好地了解是什麼觸發了這些焦慮的想法和感覺。

  2. 使用一些經過科學驗證的策略,例如認知行為治療(CBT)。心理醫生/ 臨床心理學家會使用 認知行為治療,去幫助你克服焦慮並減輕生活壓力。

  3.  為將來的成功做好準備。 定期與你的心理醫生/ 臨床心理學家會面, 將幫助你為更健康的未來打下更好的基礎。 這是因為與你的臨床心理學家定期會面,你將花時間進行自我反思和照顧自己。 這些很小但至關重要的步驟,使你成為更能與自己好好相處的人。