Clare C. Chan
前世回溯治療系列(7) — 無盡的焦慮和羞恥
Florence 在第一次和我會面的時候，訴說着她在工作單位的不公平待遇，被人欺壓、找她的錯處、孤立等等。她覺得上司、同事對她都不太友善。她很害怕在工作上會犯錯、遭人看低和批評。所以她用比平常人多幾倍的努力，去確保她手頭上的工作完美，例如一份文件要重複檢查多次、每隻字去核對...
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Illuminate
Psychotherapy & Growth
Clare C. Chan
- 2月15日
前世回溯治療系列(6) — 連結內在的力量
前世回溯治療讓我們與自己的潛意識溝通，在深度的交流中，轉變自然地發生。 Emily自中學開始已經患上了抑鬱和焦慮症，至今也有10年了。她的情緒病有很大程度是來自家庭的影響。自小生活在一個充滿否定、批判和比較的家庭，無論她的成績有多好，在她家人的眼中依然是不夠好的。儘管她憑藉...
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Clare C. Chan
- 1月22日
前世回溯治療系列(5)— 失控的飲食控制
飲食失調問題，一直是精神和心理治療界別覺得較為棘手、需要較長時間處理的情緒問題之一。作為臨床心理學家，我很好奇究竟前世回溯治療可以做到些什麼，幫到治療些什麼情緒問題。以下是另一個飲食失調問題的個案，應用前世回溯治療去幫助她減低導致她飲食失調的核心情緒困擾。...
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Clare C. Chan
- 1月11日
前世回溯治療系列(4)— 食物的情意結
我們在體驗前世回溯時候，每個人的體驗都是不同的。有些人是視覺型的，他們在體驗回溯治療的時候，就好像在看電影，有畫面在腦中浮現。有些人的體驗是身體感覺型的，他們在體驗回溯治療的時候，視覺畫面較少出現，比較多的是一些身體的感覺等，例如感受到身體沉重、感覺到穿着溫暖的鞋子。有些人...
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Clare C. Chan
- 2022年12月19日
前世回溯治療系列(3)—釋放金錢的恐懼（下）
「前世回溯治療」着重釋放我們在前世遺留下來的創傷、情感的困擾，亦都嘗試達到更深層的理解和原諒，這是治療中最困難的地方。 回顧完整個前世之後，我引領Brian與他在這個前世中遇到的一些重要人物對話。在對話的過程中，嘗試幫助他釋放一些纏繞的情感。Brian在面對那位搭上他妻子的...
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Clare C. Chan
- 2022年11月29日
前世回溯治療系列(2)— 釋放金錢的恐懼（上）
坊間有一些前世回溯的催眠，需時約兩小時，讓參加者在催眠的狀態下，輕輕地探索一些前世的畫面。這些前世回溯的體驗，就好似觀看一個簡短的電視節目，見到一些零星的畫面，但是不會深入地了解發生了什麼事情，更加不會處理在前世中未能釋放的情感和創傷。這種「前世回溯催眠」的體驗，適合一些純...
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Clare C. Chan
- 2022年11月9日
前世回溯治療系列(1) — 緣起
很多人知道我在學習做前世回溯治療都感到驚訝，也十分好奇。前世回溯治療還未普及，是一個很神秘的領域，因此不少人對它有所誤會及懷疑。 第一次接觸前世回溯治療，是十多年前的事。那時碰巧看到美國精神科醫生Dr. Brian Weiss 所寫的書 “Many Lives, Many...
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Clare C. Chan
- 2021年11月9日
疫情下的不安（下）- 失去了的安全感和確定性
上文談到，疫情在生活各方面對我們造成無形的壓力，不安和焦慮讓我們的情緒處於崩緊狀態，那麼我們如何為自己紓緩情緒，保持一顆安穩的心？ 不確定性 ≠ 不好的結果 我們已了解到，人類與生俱來便會向負面和悲觀的方向去想像，然而，這些想像卻未必一定準確。事實上，即使我們主觀地從負面的...
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Clare C. Chan
- 2021年10月6日
疫情下的不安 (上)
過去一年多，香港人和世界上其他人一樣，面對疫情的衝擊， 由初時的恐慌、驚惶失措，至逐漸開始適應。我們現在已經習慣了每天要戴口罩、保持清潔、保持社交距離。疫情似乎已經成為我們生活的一部份了。但是， 現在雖然沒有疫情初期的驚慌、全城的癱瘓，但是疫情依然在生活上各方面影響着我們，...
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Clare C. Chan
- 2021年3月11日
以溫柔的心去面對驚恐症
"因為接納是康復的第一步。" 「在短短半分鐘到一兩分鐘的時間，心跳快到好像心臟就快負荷不來，很想大力呼吸但又覺得胸口有大石壓住而無法呼吸，有時會有暈眩的感覺、出冷汗，手震腳震、整個人都很虛弱，像是隨時會在路中心失去意識。最恐怖的是心中被前所未有的恐懼感所佔據，恐懼感不是來自...
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Clare C. Chan
- 2020年12月30日
「靜觀」和「靜觀自我關懷」
「沒有慈心的靜觀，僅僅是專注力而已。」 靜觀(mindfulness)是指了然覺察當下的事物，包括對自己的思想、情緒、感覺，和周圍環境的覺察。用一種不批判、不被牽引的態度觀察當下的時刻。 在過去的30年中，有關靜觀的研究激增，靜觀的益處已得到科學研究的肯定和確立。練習靜觀冥...
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