免費「靜觀⾃我關懷」工作坊--2021.2

靜觀⾃我關懷課程(Mindful Self-Compassion) 是⼀個培養靜觀 (mindfulness) 和⾃我接納及關懷能⼒(Self-Compassion)的課程。 使我們在⾯對逆境時都可以⽤溫柔、理解和⾃我關懷的⼼去應對。 研究證明學習靜觀⾃我關懷，可以令我們活得更快樂、減低焦慮、 抑鬱和壓⼒，亦都可以令我們維持健康的⽣活習慣和改善⼈際關 係。 本中心舉辦免費的「靜觀⾃我關懷」網上工作坊，由註冊臨床心理學家及靜觀自我關懷導師Clare Chan陳婧主講，適合所有人參加。本工作坊內容包括，講解靜觀⾃我關懷課程的內容，體驗一些靜觀⾃我關懷方法，以及問答環節。