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最新課程
靜觀自我關懷課程(9星期完整版)-2022年6月
9-Week Course in Mindful Self-Compassion
上課地點： 尖沙咀柯士甸道15號百達行603室
日期及時間：
逢星期六，下午3:00-5:30
日期：2022年6月11，18，25日
2022年7月2，9，16*，23，30日
2022年8月6日
*2022年7月16日為半日止語靜修課，上課時間為2:00-6:00
截止報名日期：2022年6月8日
學費：$4000
名額：12人（先到先得，額滿即止）
報名方法：
1. 網上報名表：
https://form.jotform.com/211425130215438
或
2. 下載報名表並將付款單據和填好的報名表格電郵給 mindful@illuminate.com.hk, 成功後你會收到確認電郵。
靜觀自我關懷課程(9星期完整版)-2021年11月
9-Week Course in Mindful Self-Compassion
上課地點： 尖沙咀柯士甸道15號百達行603室
日期及時間：
逢星期六，下午3:00-5:30
日期：2021年11月27日
2021年12月4，11，18日
2022年1月8，15*，22，29日
2022年2月5日
*2022年1月15日為半日止語靜修課，上課時間為2:00-6:00
截止報名日期：2021年11月25日
學費：$4000
名額：12人
報名方法：名額已滿
已舉辦的活動
9月04日週六Hong Kong, Tsim Sha Tsui, Austin Rd, 15號, Park Tower, 603室
2月20日週六Zoom 網上平台2021年2月20日 上午10:30 – 上午11:30Zoom 網上平台靜觀⾃我關懷課程(Mindful Self-Compassion) 是⼀個培養靜觀 (mindfulness) 和⾃我接納及關懷能⼒(Self-Compassion)的課程。 使我們在⾯對逆境時都可以⽤溫柔、理解和⾃我關懷的⼼去應對。 研究證明學習靜觀⾃我關懷，可以令我們活得更快樂、減低焦慮、 抑鬱和壓⼒，亦都可以令我們維持健康的⽣活習慣和改善⼈際關 係。 本中心舉辦免費的「靜觀⾃我關懷」網上工作坊，由註冊臨床心理學家及靜觀自我關懷導師Clare Chan陳婧主講，適合所有人參加。本工作坊內容包括，講解靜觀⾃我關懷課程的內容，體驗一些靜觀⾃我關懷方法，以及問答環節。
免費靜觀網上體驗堂1月16日週六免費靜觀網上體驗堂--Zoom 平台2021年1月16日 上午10:00 – 上午10:45免費靜觀網上體驗堂--Zoom 平台本中心每個月都會舉辦免費的靜觀體驗堂，由註冊臨床心理學家及靜觀自我關懷導師Clare Chan陳婧主講，適合所有人參加。了解靜觀的功用，學習靜觀的方法，以及問答環節。 多年的科學研究顯示靜觀（mindfulness)有減壓、安穩情緒，改善免疫力、提升專注力等等的各種好處。 參加這個免費靜觀體驗堂，了解靜觀的功效、學習基本的靜觀方法，如有問題，還可以在課堂後即時提問。適合對靜觀有興趣的人士參加。 你需要在電腦、平板電腦或手機上，下載Zoom 應用程式，以參加本體驗堂。 成功報名後，你會在上課前一星期收到確認電郵，詳細說明上課方法，敬請留意。
