​最新課程
 

靜觀自我關懷課程(9星期完整版)-2021年9月

9-Week Course in Mindful Self-Compassion

上課地點: 尖沙咀柯士甸道15號百達行603室

 
日期及時間

逢星期六,下午3:30-6:00

日期:4/9, 11/9, 18/9,25/9, 2/10, 9/10*, 16/10, 23/10, 30/10

 

*9/10 為半日止語靜修課,上課時間為2:00-6:00

 
截止報名日期:9月2日

  
學費

- $4000 

報名表格

​名額已滿

靜觀自我關懷課程(9星期完整版)-2021年11月

9-Week Course in Mindful Self-Compassion

上課地點: 尖沙咀柯士甸道15號百達行603室

 
日期及時間

逢星期六,下午3:00-5:30

日期:2021年11月27日

             2021年12月4,11,18日

           2022年1月8,15*,22,29日

           2022年2月5日

*2022年1月15日為半日止語靜修課,上課時間為2:00-6:00

 
截止報名日期:2021年11月25日

  
學費:$4000 

名額:12人

報名方法

1. 網上報名表:

​https://form.jotform.com/211425130215438

2. 下載報名表並將付款單據和填好的報名表格電郵給 mindful@illuminate.com.hk, 成功後你會收到確認電郵。

按此下戴報名表格

已舉辦的活動

  • 靜觀自我關懷課程 - 網上簡短版(Short Course in Mindful Self-Compassion)
    6月02日 下午7:00 – 下午8:00 [GMT+8]
    online
  • 免費「靜觀⾃我關懷」工作坊
    2月20日週六
    Zoom 網上平台
    2月20日 上午10:30 – 上午11:30
    Zoom 網上平台
    靜觀⾃我關懷課程(Mindful Self-Compassion) 是⼀個培養靜觀 (mindfulness) 和⾃我接納及關懷能⼒(Self-Compassion)的課程。 使我們在⾯對逆境時都可以⽤溫柔、理解和⾃我關懷的⼼去應對。 研究證明學習靜觀⾃我關懷,可以令我們活得更快樂、減低焦慮、 抑鬱和壓⼒,亦都可以令我們維持健康的⽣活習慣和改善⼈際關 係。 本中心舉辦免費的「靜觀⾃我關懷」網上工作坊,由註冊臨床心理學家及靜觀自我關懷導師Clare Chan陳婧主講,適合所有人參加。本工作坊內容包括,講解靜觀⾃我關懷課程的內容,體驗一些靜觀⾃我關懷方法,以及問答環節。
  • 靜觀自我關懷課程(9星期完整版)
    1月30日週六
    尖沙咀柯士甸道
    1月30日 下午2:00 – 4月03日 下午4:30
    尖沙咀柯士甸道
  • 免費靜觀網上體驗堂
    免費靜觀網上體驗堂
    1月16日週六
    免費靜觀網上體驗堂--Zoom 平台
    1月16日 上午10:00 – 上午10:45
    免費靜觀網上體驗堂--Zoom 平台
    本中心每個月都會舉辦免費的靜觀體驗堂,由註冊臨床心理學家及靜觀自我關懷導師Clare Chan陳婧主講,適合所有人參加。了解靜觀的功用,學習靜觀的方法,以及問答環節。 多年的科學研究顯示靜觀(mindfulness)有減壓、安穩情緒,改善免疫力、提升專注力等等的各種好處。 參加這個免費靜觀體驗堂,了解靜觀的功效、學習基本的靜觀方法,如有問題,還可以在課堂後即時提問。適合對靜觀有興趣的人士參加。 你需要在電腦、平板電腦或手機上,下載Zoom 應用程式,以參加本體驗堂。 成功報名後,你會在上課前一星期收到確認電郵,詳細說明上課方法,敬請留意。
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